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如何正确的使用枕头 使用枕头的技巧和注意事项

时间:2016-11-19 13:01来源:zhentou.xiziwang.net 作者:

睡觉是离不开枕头的,好的枕头,合适的枕头,是我们睡眠质量的保障,是我们身体健康的保障。那么,我们在日常的生活中,怎么正确找到自己合适的枕头,一些枕头的注意事项也是有一些讲究的。今天,笔者就来跟大家分享一些使用枕头的基本生活常识,供大家参考。

 

如何正确的使用枕头

方法/步骤1

及时清洗或更换,保持干净整洁。

我们一段时间后,发现我们的床上用品,就是枕头和靠头的这端的被子是特别容易脏的,因为头部,脸上、头发的油脂特别多,也就特别容易依附更多的灰尘和细菌,甚至很多人睡觉的时候,还可能流口水之类的等,所以,枕头是很容易脏的,所以一定要定期清洗枕套,里面枕头都到太阳底下晒晒,杀菌。

如何正确的使用枕头

2颜色把握:尽量使用较淡的枕头,鲜艳的枕头容易引起烦躁失眠。

不光是枕头,卧室的所以布局色调和床上用品,最好我们都使用淡色的比较好,比较营造一种舒适的休息环境,在这种环境中,人才会更加容易平静,心平气和的才能提高睡眠质量。太鲜艳的枕头,除了好看,而且容易造成人心情不好时,更加烦躁不安,影响睡眠质量。

 

如何正确的使用枕头

3枕头硬度适宜。

枕头的软硬定也需要把握好,当然,很多人有自己的习惯,有的人喜欢硬一点的,有的人喜欢软一点的,但不能要求太硬或太软。如果太硬的话,很容易导致睡觉的时候打鼾,呼吸不顺畅。如果太软的话,容易造成头部,颈部的压抑过重,血液流通不畅。

 

如何正确的使用枕头

4枕头高度适宜,太高容易失眠,太低容易使得大脑供血不足,颈椎压抑。

对于枕头的高低的话,我们一般采用高度应该在3-9厘米,根据每个人的体格,选择自己合适的就差不多了。不要要求太高,或是太矮。太高的话,容易导致失眠做梦,睡不踏实。太矮的话,也会使得颈椎得不到很好的放松与休息,压抑,血液流通不顺畅。

 

如何正确的使用枕头

5老人和儿童的枕头要区别对待。

另外,除了我大人的标准的枕头之外,对于老人和小孩的枕头也需要特别注意一下,就高低度、软硬度、透气度等等,可以根据老人和小孩的特定身体、生理特征需要特别对待。如,老人的稍微高点,硬点,小孩的软点,地点,透气好点,颜色也可以适当调整,老人的深沉朴素点,小孩的淡而可爱点,等等。

原创:枕头网zhentou.xiziwang.net