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正确使用睡觉枕头的技巧 枕头的养护

时间:2016-11-19 14:54来源:zhentou.xiziwang.net 作者:

1、选择最适合自己的填充物类型

市面上的枕头填充物类型很多,我们很难说哪个更好那个不太好,但是对于那些会危害我们健康的是必须要注意的,要慎重使用,比如黑心棉的枕头,填充物过度坚硬的枕头。很多枕头使用药材作为填充物来推出养生枕头,这个也是我们需要在选择时注意的,填充的是什么药材,对我们是否每个人都适用,会不会有些人对这个有不良的皮肤或者其他反应,这些都是必须考虑的。

 

觉枕头

 

2正确的睡姿和垫枕头方法

正确的睡姿显然是保护我们脊椎的一个前提,但是正确的垫方式枕更是一个必备条件,更不能直接不垫枕头就睡觉。

大家平常在睡觉的时候,枕头一定要能垫到脖子上,而且是从整个头部延伸到脖子地方,但不能垫肩膀,也不能只垫后脑勺的那一小部分。这样垫枕头才能充分的协调我们头部和身体的位置,减少颈椎的压力,防止颈椎产生疲劳。

如果侧身睡,枕头的高度要比平躺的高出一倍,这是由于存在肩膀高度的原因。

如果趴着睡,枕头的作用就不那么重要了,因为趴着睡会给脊椎很大压力,已经无法通过垫枕头来缓解了。所以是不提倡趴着睡的,应尽量避免。

一个健康的睡姿和垫枕的方法,能让你拥有一个健康的颈椎。

 

 

3枕头的养护

很多人适使用枕头都会有枕套和枕巾,而在洗枕头时只会去洗我们头部直接接触的枕巾,认为枕套不脏而很少洗,这其实是个错误的,枕套在我们每天睡觉时都被压在头部下面,难免会有异味或者汗水等,这样容易滋生细菌,所以枕套也是我们必须要常洗的。

枕头要经常在阳光下晒晒,这样阳光可以很好的为我们对枕头杀菌,减少细菌的滋生。

 

4枕头使用多长时间更换合适

枕头是需要定期更换的,如果枕头质量较好没有出现填充物分布不均、填充物漏出等现象,那么我们在两年左右也应该更换新的枕头。如果枕头出现填充物不均,枕头高低不平的现象我们要及时更换,否则将影响头部健康。

枕头如果失去了弹性,那么也是要及时更换的,否则头部长期谁在坚硬的枕头上也是不健康的。

原创:枕头网zhentou.xiziwang.net